Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken sowie die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! Für jedes Alter geeignet!

Dieser Kurs bietet die Möglichkeit, sowohl in Präsenz als auch online dabei zu sein. Wollen Sie sowohl in Präsenz als auch gelegentlich online praktizieren, melden Sie sich zusätzlich um Kurs V302118ON an, der für Teilnehmer des Präsenzkurses gebührenfrei ist.