Shinrin Yoku (Waldbaden) hat seine Wurzeln in Japan und ist bereits seit über 40 Jahren als anerkannte Methode zur Gesundheitsprävention und Stressbewältigung etabliert. Das absichtslose Eintauchen in die Waldatmosphäre mit allen Sinnen – so könnte eine Beschreibung von Waldbaden lauten – verstärkt die gesundheitsförderliche Wirkung des Waldes. Die Übungen bewirken wissenschaftlich belegt die Stressreduzierung und Stärkung des Immunsystems. Somit reduziert sich das Risiko, bspw. an Burnout oder Herz-Kreislaufbeschwerden zu erkranken. Ihre Sinne werden geweckt und geschult. Sie lernen einfache Achtsamkeitsübungen kennen, die Sie mit in Ihren Alltag nehmen und selbst auf dem Schreibtischstuhl durchführen können.


Sa., 11.05., 10-11 Uhr
Sa., 15.06., 10-13 Uhr
Sa., 20.07., 10-13 Uhr