Sie wollen fit und beweglich bleiben/ werden, den An- und Verspannungen des Alltags aktiv und bewusst begegnen? Sie suchen eine Gymnastik, die Sie gut in Ihren Alltag integrieren können und das Ganze noch mit Spaß und Freude? Versuchen Sie es doch mal mit den Fünf Gmündern!

Basierend auf der langjährigen Erfahrung der Dozentin als Physiotherapeutin und Aikidolehrerin, kombiniert mit den Erkenntnissen ihrer Ausbildung in Traditioneller Chinesischer Medizin, sind diese fünf Übungen entstanden, die zu einer aufrechten Haltung, zu Beweglichkeit, Entspannung, Wohlbefinden und Vitalität beitragen. Die Wirbelsäule und Gelenke werden mobilisiert, die Muskeln gedehnt, gekräftigt und geschmeidig gemacht, die Meridiane stimuliert und der Energiefluss harmonisiert.

Im Kurs üben wir die fünf Grundformen mit Variationen (im Liegen, Sitzen, Stehen) und die Prinzipien, auf denen sie basieren, sodass Sie diese als ca. zehnminütiges tägliches Übungsprogramm in Ihren Tagesablauf integrieren können.

Der Kurs ist für jede Altersstufe geeignet, die Übungen werden individuell an Sie angepasst.