Hatha-Yoga, gezieltes Körpertraining mit Atem- und Entspannungsübungen, führt zu physischer und psychischer Harmonie. Dies bedeutet: Gesundheit, Leistungsfähigkeit, Schönheit und seelische Ausgeglichenheit. Nicht nur Muskeln, Gelenke und Organe werden angesprochen, speziell durch seine harmonisierende Wirkung auf Drüsen und Nerven heilt Yoga krankhafte Vorgänge, die vom Willen nicht zu beeinflussen sind. Darüber hinaus reichen die ausgleichenden Wirkungen bis in die Seelensubstanz. Yoga kennt keinen Zwang, keine Hektik. Die Körperhaltungen werden geübt bis zu dem Grade, wie sie dem einzelnen möglich sind. Man strebt die vollkommene Haltung an. Solcherart als körperlich-geistige Disziplin betrieben, bringt Yoga ungeahnten Gewinn.