Tai Chi Chuan ist eine ganzheitliche Gesundheits-, Entspannungs- und Atemübung und bringt Körper, Geist und Seele in Einklang. Seine äußere Form sind fließende, harmonische Bewegungen, die auf langsame Weise, sanft, entspannt, stetig, gerichtet und gleichmäßig ausgeführt werden. Praktiziert wird die "Form", die sich aus 13 Grundeinheiten zusammensetzt. Die Ausführung erfolgt als koordinierte Bewegung, ohne Kraftanwendung mit natürlicher Atmung, geistiger Sammlung und Aufmerksamkeit. Dies bringt die innere Energie - das "Chi" hervor. Neben der Entspannung sorgt Tai Chi Chuan auch dafür, das Immunsystem zu stärken und die Beweglichkeit und Koordination des Körpers zu fördern. Durch regelmäßige Übung entsteht innere Balance, Gelassenheit und neue Energie; bringt Ruhe und Abstand von der Hektik des Alltags.