Unsere Lebensqualität hängt enorm von einer beweglichen, schmerzfreien Wirbelsäulenfunktion ab. In diesem Kurs wird gezeigt, wie durch gezielte schongymnastische Übungen Wirbelsäulenbeschwerden verhindert werden können. Durch ein spezielles Kräftigungs-, Dehnungs- und Beweglichkeitsprogramm wird die Wirbelsäule stabilisiert und damit entlastet; die Muskulatur wird elastisch und entspannter. Es wird gezeigt, wie man sich wirbelsäulengerecht im Alltagsgeschehen verhält. Auch ein Übungsprogramm für zu Hause wird vermittelt. Hinweis: Die VHS-Wirbelsäulengymnastik-Kurse sind Teil der Primär-Prävention. Sie können die ärztlich verordnete krankengymnastische Einzeltherapie nicht ersetzen.